Wie Tape Ich Mein Knie

Oben finden Sie ein Anleitungsvideo, in dem erklärt wird, wie Sie Ihr Knie so einfach wie möglich tapen können. In diesem Video erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie das Knieband am besten selbst anbringen. Wir zeigen Ihnen die gebräuchlichsten Techniken in dem Video "Wie man ein Knie abklebt".

Kinesiologie tape set – Stay in Shape
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Knieverletzung tapen

Knieverletzungen gehören zu den häufigsten Verletzungen und können auf viele verschiedene Arten auftreten. Wenn Ihr Knie nach intensivem Training schmerzt, kann ein Taping helfen. Das Tapen des Knies ist tatsächlich sehr effektiv bei der Reduzierung von Knieproblemen. Das Sporttape sorgt dafür, dass das Knie gestützt wird. Es hilft besides direkt bei der Bekämpfung der Schmerzen.

Häufige Knieverletzungen sind ein Springerknie, Arthrose im Knie und verstauchte oder gerissene Kniebänder. Verletzungen werden häufig durch intensiven Sport auf hartem Untergrund verursacht. Ein schmerzhaftes Knie kann jedoch viele verschiedene Ursachen haben, die nicht unbedingt auf Überlastung oder Verschleiß zurückzuführen sind. Ein Theaterknie zum Beispiel entsteht durch langes Sitzen mit gebeugtem Knie. Dies stört die Funktion der Muskeln und kann zu verkürzten Muskeln und Kraftverlust führen.

Ein schmerzhaftes Knie kann auch durch eine Schädigung des Knorpels unterhalb der Kniescheibe durch Gelenkverletzungen und/oder Überbelastung verursacht werden. Die Schmerzen nehmen dann allmählich zu, und das bedeutet, dass Aktivitäten wie Treppensteigen, Laufen oder Radfahren sehr schmerzhaft sein können. Auch viele Aktivitäten können dice Symptome verschlimmern. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Knie am besten bandagieren, um Schmerzen zu lindern.

WIE KLEBT Human SEIN EIGENES KNIE?

Für eine gute Haftung des Klebebandes ist es wichtig, dass die Haut sauber und trocken ist. Entfernen Sie Seifen- und Lotionsreste von der Haut. Achten Sie darauf, dass Sie zum Schneiden des Bandes eine gute und scharfe Schere verwenden.

Schritte:
Schneiden Sie zwei Streifen Klebeband mit einer Länge von 15 Zentimetern ab. Achten Sie darauf, dass Sie die rechteckigen Enden and then abschneiden, dass sie rund werden.

Setzen Sie sich entspannt hin und winkeln Sie Ihr Bein im xc-Grad-Winkel an. Auf diese Weise zeigt das Knie nach oben.
Nehmen Sie ein 15 Zentimeter langes Stück Klebeband und kleben Sie es außen an die Kniescheibe. Folgen Sie sowohl oberhalb als auch unterhalb der Kniekehle und drücken Sie das Band sanft auf Ihre Haut.
Drücken Sie das Klebeband gut an, nachdem es auf Ihrer Haut ist.
Nehmen Sie nun das andere Stück Klebeband mit einer Länge von 15 Zentimetern und kleben Sie es auf die gleiche Weise wie das vorherige Stück an. Achten Sie nur darauf, dass sich dieses Teil auf der Innenseite des Knies befindet.

Es gibt auch eine Methode, die dem Knie noch mehr Kraft verleiht. Für diese Methode benötigen Sie zwei twenty Zentimeter lange Klebebandstreifen.
Schritte:

Schneiden Sie zwei 20-Zentimeter-Streifen aus und achten Sie auch hier darauf, dice rechteckigen Enden abzurunden.
Setzen Sie sich entspannt hin und winkeln Sie Ihr Bein um 90 Grad an. Auf diese Weise zeigt das Knie nach oben.
Nehmen Sie einen Streifen und legen Sie ihn auf die Außenseite des Knies, halb über und halb unter das bereits angebrachte Band.
Folgen Sie dem bereits angebrachten Klebeband und reiben Sie es gut ein.
Machen Sie das Gleiche auf der Innenseite des Knies, wobei Sie darauf achten, dass der Streifen das Klebeband auf der Außenseite überlappt.

Wichtig zu wissen!

Mit dem Kinesiologie Record wird das Knie stabilisiert, ohne dass Sie viel Bewegungsfreiheit einbüßen. Dice Verwendung des Kinesiotape ist jedoch kein Ersatz für die (reguläre) therapeutische Behandlung von Blessuren. Besprechen Sie daher vor dem Tapen mit Ihrem Physiotherapeuten, ob dice Verwendung des Kinesiotapes eine unterstützende Rolle bei der Behandlung Ihrer Knieverletzung spielen kann.
Das Anlegen von medizinischem Taping erfordert die notwendige Sorgfalt und Genauigkeit. Sehen Sie sich daher erst die Anleitung für das Kinesiotapen des Knie an.

Disclaimer
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Tapen noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.